Manfaat Grounding (Nyeker) Menurut Penelitian: Cara Sederhana Meredakan Stres dan Memperbaiki Kesehatan Tubuh

Grounding atau earthing adalah praktik menyentuhkan tubuh langsung ke permukaan bumi, seperti berjalan tanpa alas kaki di tanah, rumput, atau pasir. Meski terlihat sederhana, metode ini semakin populer karena berbagai penelitian menunjukkan manfaat fisiologis yang nyata, dari mengurangi stres hingga memperbaiki kualitas tidur.Fenomena ini tak hanya sekadar “alternatif healing” tapi memiliki dasar ilmiah terkait keseimbangan…

Olahraga Aman & Efektif di Setiap Usia, No More Cedera!

Gina9 months ago02 mins

Olahraga memang bermanfaat untuk semua orang, tapi jenis dan intensitasnya perlu disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan agar aman dan efektif. 1. Usia Muda (20–35 tahun)Tubuh pada rentang usia ini umumnya berada pada puncak kekuatan dan stamina, sehingga bisa mencoba olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi seperti lari, HIIT, basket, atau angkat beban. 2. Usia…

Kapan Sebaiknya Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin dan Apa Saja yang Wajib Diperiksa?

Gina9 months ago9 months ago02 mins

Pemeriksaan kesehatan rutin penting untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini. Idealnya, pemeriksaan dilakukan minimal setahun sekali,meski frekuensi dapat lebih sering tergantung usia, riwayat kesehatan, dan faktor risiko pribadi. Bagi orang berusia di bawah 40 tahun tanpa keluhan serius, pemeriksaan tahunan sudah cukup. Namun, bagi yang berusia di atas 40 tahun atau memiliki penyakit kronis seperti diabetes,hipertensi, atau kolesterol tinggi, pemeriksaan…

Rekomendasi Jus Sehat untuk Tubuh Fit

Gina10 months ago10 months ago03 mins

Jus bukan hanya minuman segar, tapi juga sumber nutrisi penting yang bisa membantu tubuh tetap bugar. Dengan bahan alami dan tanpa gula tambahan, jus bisa menjadi pilihan tepat untuk menunjang kesehatan sehari-hari.Berikut 5 rekomendasi jus sehat yang bisa kamu coba. 1. Jus Jeruk – Sumber Vitamin C Alami Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya vitamin…