Apakah Diet dan Puasa Bisa Menyebabkan Kekurangan Vitamin
Saat Anda diet atau puasa, pola makan berubah. Ini bisa mengurangi jumlah dan variasi makanan yang dikonsumsi. Jika asupan tidak seimbang, tubuh bisa kekurangan vitamin penting seperti vitamin D, vitamin B, vitamin C, dan mineral seperti kalsium serta zat besi. Namun, jika dilakukan dengan pola yang tepat, diet dan puasa justru bisa tetap sehat tanpa…