Mindful Eating: Makan Nggak Cuma Buat Kenyang
Dalam rutinitas sehari-hari, banyak orang makan dengan terburu-buru, sambil scrolling HP, atau bahkan tanpa benar-benar menikmati makanan. Padahal, ada konsep yang bisa membantu kita lebih sadar saat makan, yaitu mindful eating. Bukan hanya soal kenyang, tapi juga soal menikmati, memahami, dan menghargai makanan yang masuk ke tubuh. Apa Itu Mindful Eating? Mindful eating adalah praktik…