Manfaat Grounding (Nyeker) Menurut Penelitian: Cara Sederhana Meredakan Stres dan Memperbaiki Kesehatan Tubuh

Mami Monic9 months ago9 months ago07 mins

Grounding atau earthing adalah praktik menyentuhkan tubuh langsung ke permukaan bumi, seperti berjalan tanpa alas kaki di tanah, rumput, atau pasir. Meski terlihat sederhana, metode ini semakin populer karena berbagai penelitian menunjukkan manfaat fisiologis yang nyata, dari mengurangi stres hingga memperbaiki kualitas tidur.Fenomena ini tak hanya sekadar “alternatif healing” tapi memiliki dasar ilmiah terkait keseimbangan…

Tidur 8 Jam Tapi Masih Lelah? Ini Penyebabnya

Mami Monic9 months ago9 months ago01 mins

Tidur cukup belum tentu berarti istirahat berkualitas. Banyak orang mengira tidur selama delapan jam sudah cukup, padahal kualitas tidur bisa jauh lebih penting dibandingkan lamanya durasi tidur. Beberapa hal dapat menurunkan kualitas tidur, seperti paparan cahaya dari gawai sebelum tidur, suhu kamar yang terlalu panas, atau jadwal tidur yang tidak teratur.Cahaya biru dari layar ponsel…

Terlalu Sering Main HP? Waspadai Nyeri Lengan dan Pergelangan Tangan, Ini Solusinya!

Mami Monic9 months ago9 months ago08 mins

Dalam era digital saat ini, hampir semua aktivitas bergantung pada ponsel. Dari bekerja, belajar, hingga hiburan, semuanya dilakukan lewat layar kecil di tangan. Namun, tanpa disadari, penggunaan ponsel secara berlebihan bisa menimbulkan masalah fisik, terutama pada lengan, pergelangan tangan, dan jari. Banyak orang mengeluhkan rasa nyeri, kesemutan, bahkan kaku setelah lama bermain HP. Kondisi ini…

Bahaya Makeup Abal-Abal: Pelajaran dari Kasus Eyeshadow Pinkflash dan Pentingnya Cek Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)

Mami Monic9 months ago9 months ago07 mins

Dalam dunia kecantikan, tren produk murah dan viral kerap memikat banyak konsumen. namun sayangnya, tak sedikit produk yang beredar tanpa izin atau belum terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Baru-baru ini, kasus produk eyeshadow dari brand Pinkflash mencuat karena melibatkan kandungan berbahaya dan dampak serius bagi pemakai. Kasus Eyeshadow Pinkflash: Peringatan Nyata Brand…

Kita Tuh Bukan Malas, Cuma Lagi Kehilangan Arah

Mami Monic10 months ago10 months ago02 mins

Sering kali, rasa malas disalahartikan. Orang yang terlihat tidak bersemangat langsung dianggap tidak punya niat atau kurang usaha. Padahal, tidak semua “malas” berarti tidak mau bergerak. Kadang, itu tanda bahwa seseorang sedang kehilangan arah. Kehilangan arah bisa membuat apa pun terasa berat. Bukan karena tidak mampu, tapi karena tidak tahu lagi apa yang sedang diperjuangkan….

Kadang yang Capek Bukan Badannya, Tapi Kepalanya

Mami Monic10 months ago10 months ago02 mins

Kelelahan tidak selalu datang dari aktivitas fisik. Banyak orang merasa lelah padahal tubuhnya baik-baik saja. Yang sebenarnya lelah adalah pikiran.Kepala penuh dengan rencana, kekhawatiran, dan hal-hal yang sulit dikendalikan. Akibatnya, meskipun tubuh beristirahat, pikiran tetap bekerja tanpa henti. Kelelahan mental seperti ini sering tidak terlihat. Tidak ada tanda luka, tidak ada demam, tetapi seseorang bisa…

Strategi Decluttering Biar Rumah Lebih Lega dan Pikiran Lebih Ringan

Mami Monic10 months ago10 months ago05 mins

Apa Itu Decluttering? Decluttering adalah proses menyingkirkan barang-barang yang tidak lagi dibutuhkan untuk menciptakan ruang yang lebih rapi, lega, dan efisien. Istilah ini berasal dari kata “clutter” yang berarti kekacauan. Dengan kata lain, decluttering bukan hanya sekadar bersih-bersih rumah, tetapi juga upaya untuk menata ulang hidup agar terasa lebih teratur dan ringan. Ketika terlalu banyak…

Red Flag dan Green Flag dalam Hubungan Sehat

Mami Monic10 months ago10 months ago06 mins

Dalam hubungan apa pun, baik romantis, pertemanan, maupun profesional, kesehatan emosional menjadi fondasi utama. Namun sering kali, kita tidak sadar saat berada dalam hubungan yang tidak sehat hingga dampaknya terasa. Di sinilah pentingnya memahami istilah red flag dan green flag, dua tanda yang bisa membantu kamu menilai apakah hubunganmu layak dipertahankan atau perlu dievaluasi. Apa…

Old couple use point rewards (sumber: thepennyhoarder)

Rahasia Untung Besar dari Loyalty Program untuk Usia 40+

Gina10 months ago10 months ago06 mins

“Kadang kita tidak sadar, kebiasaan sederhana seperti belanja mingguan atau menginap di hotel favorit sebenarnya bisa ‘menghasilkan uang kembali’, asal tahu cara memanfaatkannya.” Loyalty Program Itu Apa, Sebenarnya? Pernah ditanya oleh kasir, “Sudah punya kartu member, Bu?”Sebagian besar orang tersenyum dan menjawab, “Belum, itu buat anak muda yang pakai aplikasi, kan?” Padahal justru sebaliknya. Loyalty…

Self Care di Era Sibuk: Kenapa Anak Muda Perlu Meluangkan Waktu

Mami Monic11 months ago11 months ago02 mins

Di tengah jadwal padat, target kerja, kuliah, dan tuntutan sosial media, anak muda sering lupa sama satu hal penting: diri sendiri. Padahal, self care bukan cuma tren manis di Instagram, tapi kebutuhan nyata untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Beban Harian yang Bikin Lupa IstirahatBanyak orang menganggap produktif berarti selalu sibuk. Namun, terlalu fokus ke…