Daily-life.id — Jalan kaki 30 menit setiap hari ternyata jauh lebih berdampak bagi tubuh daripada yang kebanyakan orang kira. Di tengah tren olahraga berat dan program diet ekstrem yang sering bikin orang menyerah di tengah jalan, satu kebiasaan sederhana ini justru terbukti secara ilmiah mampu menurunkan risiko penyakit jantung, memperbaiki suasana hati, hingga memperpanjang usia…
JAKARTA, daily-life.id – Apakah bersih-bersih rumah termasuk olahraga? Jawabannya tidak sesederhana “ya” atau “tidak”. Bersih-bersih rumah pada dasarnya merupakan aktivitas fisik, karena tubuh bergerak dan menggunakan energi. Namun, aktivitas rumah tangga tidak selalu memenuhi definisi olahraga atau exercise yang biasanya dilakukan secara terencana dan terstruktur. Meski begitu, jangan buru-buru menganggap menyapu, mengepel, mencuci, atau membersihkan…
Banyak orang mikir olahraga harus lama dan berat biar terasa manfaatnya. Padahal, jalan kaki 10 menit tiap hari aja udah punya dampak positif buat tubuh dan pikiran. Melancarkan Peredaran Darah Gerakan sederhana ini bantu jantung bekerja lebih baik dan bikin aliran darah lancar. Meningkatkan Mood Aktivitas fisik ringan bisa merangsang hormon endorfin, bikin suasana hati…
