Bagi banyak orang, secangkir kopi adalah penyemangat di pagi hari. Namun, tidak sedikit pula yang merasa jantung berdebar setelah meminumnya. Hal ini sebenarnya bukan disebabkan oleh kopinya semata, tetapi oleh cara konsumsinya.
Hindari minum kopi saat perut kosong. Kafein yang masuk tanpa asupan makanan dapat meningkatkan asam lambung dan memicu rasa tidak nyaman. Sebaiknya konsumsi makanan ringan terlebih dahulu sebelum menikmati kopi.
Baca Juga:
- Bahaya Makeup Abal-Abal: Pelajaran dari Kasus Eyeshadow Pinkflash dan Pentingnya Cek Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)
- Manfaat Rutin Memakai Skincare Setiap Malamnya untuk Kulit Kamu
Perhatikan juga jenis kopi yang diminum. Cold brew biasanya memiliki kadar kafein lebih tinggi dibandingkan dengan latte atau cappuccino. Jika tubuh sensitif terhadap kafein, pilih varian dengan tambahan susu atau jumlah kafein yang lebih rendah.
Minum kopi secara sehat bukan berarti harus mengurangi kenikmatannya. Dengan mengenali batas tubuh dan mengatur waktu konsumsi, kopi dapat tetap menjadi bagian dari gaya hidup yang seimbang.
