Massa Otot Mulai Menurun Sejak Usia 30 Tahun, HiLo Strong Fest 2026 Ajak Masyarakat #NabungOtot Lewat Festival Workout Terbesar di Indonesia

JAKARTA – Massa otot mulai menurun sejak usia 30 tahun, tetapi banyak orang baru menyadarinya ketika kemampuan fisik mulai menurun pada usia lanjut. Padahal, proses kehilangan massa dan kekuatan otot atau yang dikenal sebagai sarcopenia berlangsung secara perlahan selama bertahun-tahun tanpa gejala yang jelas. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko jatuh, patah tulang, menurunkan kualitas hidup,…

HiLo Strong Fest 2025: Gerakan Nasional Nabung Otot Lawan Sarcopenia Sejak Usia Muda

Gina1 year ago03 mins

Apa Itu Sarcopenia dan Mengapa Penting Dicegah Sejak Muda? Sarcopenia adalah kondisi penurunan massa dan kekuatan otot yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia. Banyak yang tidak sadar bahwa proses ini bisa dimulai sejak usia 30-an. Bila tidak dicegah, sarcopenia dapat meningkatkan risiko jatuh, penyakit kronis, hingga kematian hingga 50%. Cara paling efektif untuk mencegah…