5 Gerakan Stretching untuk yang Sering WFH

Kerja dari rumah emang nyaman, tapi duduk terlalu lama di depan laptop bisa bikin badan kaku dan gampang pegal. Supaya tetap segar, coba deh selipkan stretching ringan ini di sela-sela kerja. Nggak makan waktu lama, tapi efeknya lumayan banget buat badan. 1. Neck StretchDuduk tegak, miringkan kepala perlahan ke kanan dan kiri. Gerakan ini bantu…

Olahraga Ringan di Rumah yang Bisa Bikin Mood Naik

Rina8 months ago02 mins

Nggak harus selalu ke gym untuk merasa sehat dan bahagia. Olahraga ringan di rumah juga bisa jadi cara sederhana untuk bikin mood naik sekaligus menjaga tubuh tetap aktif. Kenapa Olahraga Bisa Meningkatkan Mood? Saat tubuh bergerak, otak melepaskan endorfin, hormon yang bikin perasaan lebih tenang dan bahagia. Selain itu, olahraga membantu mengurangi stres, memperbaiki kualitas…