Tidur 8 Jam Tapi Masih Lelah? Ini Penyebabnya
Tidur cukup belum tentu berarti istirahat berkualitas. Banyak orang mengira tidur selama delapan jam sudah cukup, padahal kualitas tidur bisa jauh lebih penting dibandingkan lamanya durasi tidur. Beberapa hal dapat menurunkan kualitas tidur, seperti paparan cahaya dari gawai sebelum tidur, suhu kamar yang terlalu panas, atau jadwal tidur yang tidak teratur.Cahaya biru dari layar ponsel…
