Banyak orang mengalami kesulitan tidur karena pikiran yang terus berputar di malam hari. Kondisi ini dikenal dengan istilah overthinking, di mana otak tetap aktif meski tubuh sudah lelah. Overthinking sering kali terjadi karena otak belum sempat “memproses” hal-hal yang terjadi sepanjang hari. Untuk mengatasinya, berikan waktu bagi diri sendiri untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.Salah satu…
Menjaga postur tubuh yang baik sering kali dianggap sepele, padahal postur yang benar memiliki dampak besar terhadap kesehatan dan kualitas hidup. Postur adalah posisi tubuh saat kita berdiri, duduk, atau bergerak. Ketika postur tidak seimbang, misalnya terlalu sering membungkuk saat bekerja di depan komputer atau menunduk menatap ponsel, beban tubuh tidak tersebar merata, sehingga dapat…
Di tengah jadwal padat, target kerja, kuliah, dan tuntutan sosial media, anak muda sering lupa sama satu hal penting: diri sendiri. Padahal, self care bukan cuma tren manis di Instagram, tapi kebutuhan nyata untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Beban Harian yang Bikin Lupa IstirahatBanyak orang menganggap produktif berarti selalu sibuk. Namun, terlalu fokus ke…
Banyak orang mengira diet berarti menahan lapar, mengurangi porsi makan ekstrem, atau bahkan menghindari makanan favorit. Padahal, diet sehat sejatinya adalah pola makan yang seimbang dan berkelanjutan. Dengan cara yang tepat, kamu bisa tetap menikmati makanan tanpa merasa tersiksa, sekaligus menjaga tubuh tetap ideal dan sehat. Fokus pada Kualitas, Bukan Sekadar Jumlah Daripada hanya menghitung…
Tambun – Red Fitness Indonesia kembali memperluas jaringannya dengan meresmikan cabang ke-7 di Tambun, Bekasi. Pusat kebugaran ini sudah dibuka untuk publik sejak 1 September 2025, dan pada 5 September 2025 digelar acara Soft Opening yang berlangsung meriah dengan doa bersama, potong tumpeng, serta special class bersama instruktur profesional. Komitmen Hadirkan Fitness Premium “Cabang ke-7…
Jakarta, Indonesia – Hotel Neo+ Airport Jakarta bersama Redfitness sukses menyelenggarakan acara Zumba Glow Up sebagai bagian dari perayaan Hari Olahraga Nasional. Acara ini bukan hanya sekadar kegiatan kebugaran, tetapi juga menjadi platform untuk mempromosikan gaya hidup sehat, baik fisik maupun mental. Kolaborasi untuk Gaya Hidup Sehat Fitria Rustam, Hotel Manager Neo+ Airport Jakarta mengungkapkan,…
Banyak banget informasi soal vaksin yang beredar, tapi nggak semuanya benar. Supaya nggak termakan hoaks, yuk kenali mana yang mitos dan mana yang fakta. Myth 1: Vaksin bikin sakitFact: Ini justru melatih sistem imun agar lebih kuat melawan penyakit. Efek samping ringan seperti demam atau pegal itu normal dan sementara. Myth 2: Kalau sudah pernah sakit,…
Pernah bingung lihat tulisan kecil-kecil di belakang kemasan makanan? Padahal informasi itu penting banget buat tahu apa yang kita konsumsi. Kalau terbiasa baca label nutrisi, kita bisa lebih bijak pilih makanan sesuai kebutuhan tubuh. 1. Serving Size (Takaran Saji)Perhatikan dulu takaran saji. Kadang kalori yang tertulis itu untuk 1 porsi kecil, bukan seluruh isi kemasan….
Kerja dari rumah emang nyaman, tapi duduk terlalu lama di depan laptop bisa bikin badan kaku dan gampang pegal. Supaya tetap segar, coba deh selipkan stretching ringan ini di sela-sela kerja. Nggak makan waktu lama, tapi efeknya lumayan banget buat badan. 1. Neck StretchDuduk tegak, miringkan kepala perlahan ke kanan dan kiri. Gerakan ini bantu…
Jaga imun itu nggak cuma soal tidur cukup atau olahraga. Apa yang kita makan juga punya peran besar. Ada beberapa makanan yang dikenal ampuh bantu tubuh lebih kuat melawan penyakit. Yuk kenalan satu-satu. 1. Jeruk dan buah sitrusBuah yang satu ini udah terkenal banget dengan vitamin C-nya. Fungsinya simpel: bantu tubuh bikin lebih banyak sel…
