Massa Otot Mulai Menurun Sejak Usia 30 Tahun, HiLo Strong Fest 2026 Ajak Masyarakat #NabungOtot Lewat Festival Workout Terbesar di Indonesia

JAKARTA – Massa otot mulai menurun sejak usia 30 tahun, tetapi banyak orang baru menyadarinya ketika kemampuan fisik mulai menurun pada usia lanjut. Padahal, proses kehilangan massa dan kekuatan otot atau yang dikenal sebagai sarcopenia berlangsung secara perlahan selama bertahun-tahun tanpa gejala yang jelas. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko jatuh, patah tulang, menurunkan kualitas hidup,…

Health Boxes Jadi Tren Baru Gaya Hidup Sehat, Mengapa Banyak Orang Mulai Berlangganan Kotak Kesehatan Ini?

Gina1 month ago1 month ago07 mins

JAKARTA – Pola hidup sehat kini tidak lagi identik dengan diet ketat atau olahraga berat setiap hari. Di berbagai negara, muncul sebuah konsep baru yang berkembang pesat, yaitu Health Boxes untuk gaya hidup sehat, layanan berlangganan yang mengirimkan berbagai produk kesehatan langsung ke rumah pelanggan. Mulai dari vitamin, teh herbal, makanan tinggi protein, camilan sehat,…

Tren Sandbag di Hotel 2026 (Image: Hyatt)

Hotel Mewah Kini Punya ‘Sandbag’ Bukan Spa? Tren Baru Ini Bikin Wisatawan Rela Bayar Lebih Mahal

Gina1 month ago1 month ago08 mins

JAKARTA – Selama bertahun-tahun, spa mewah, infinity pool, dan pusat kebugaran eksklusif menjadi simbol kemewahan sebuah hotel. Namun pada 2026, muncul fenomena baru yang mengejutkan industri pariwisata global. Alih-alih menawarkan pijat relaksasi atau jacuzzi, sejumlah hotel premium justru menghadirkan sandbag seberat lebih dari 100 kilogram, sled push, wall ball, hingga area latihan HYROX sebagai daya…

“Bukan Lagi Kopi!” Protein Hot Chocolate Jadi Minuman Viral 2026 yang Disebut Lebih Sehat dan Bikin Kenyang Lebih Lama

Mami Monic2 months ago2 months ago09 mins

Tren makanan dan minuman tinggi protein kini semakin berkembang di 2026. Setelah protein coffee atau “proffee” viral di media sosial, kini muncul tren baru bernama protein hot chocolate viral 2026 yang mulai ramai dibahas di komunitas wellness, TikTok, hingga industri makanan global. Minuman ini pada dasarnya adalah hot chocolate yang dicampur dengan tambahan protein powder atau bahan…

Sleep Hygiene: Kenapa Tidur Berkualitas Mulai Jadi Kebutuhan Penting

Mami Monic8 months ago8 months ago03 mins

Tidur bukan lagi sekadar rutinitas malam. Banyak orang mulai sadar bahwa kualitas tidur menentukan performa, mood, sampai bagaimana kita mengambil keputusan setiap hari. Di tengah ritme hidup yang makin cepat, tidur berkualitas berubah menjadi kebutuhan dasar agar tubuh tetap stabil dan pikiran tetap jernih. Sleep hygiene adalah kebiasaan yang membantu tubuh mengenali waktu istirahat. Konsep…

Cara Atur Waktu Biar Nggak Selalu Deadliner

Mami Monic10 months ago10 months ago05 mins

Hampir semua orang pernah jadi deadliner. Mulai dari mahasiswa yang ngerjain tugas semalam sebelum dikumpulkan, pekerja kantor yang baru buka dokumen menjelang presentasi, sampai hal-hal sederhana seperti membalas email atau laporan harian. Awalnya terlihat sepele, tapi kebiasaan menunda bisa bikin kita stres, kurang tidur, bahkan menurunkan kualitas hasil kerja. Sebenarnya, jadi deadliner bukan berarti kita…

Bahagia Itu Sesederhana Punya Waktu Sendiri

Gina11 months ago02 mins

Kenapa Waktu Sendiri Itu Penting? Di tengah aktivitas yang padat, kita sering lupa kalau diri sendiri juga butuh perhatian. Me-time bukan berarti egois, tapi cara buat recharge energi. Dengan waktu sendiri, kita bisa lebih jujur sama perasaan dan kebutuhan kita. Manfaat Punya Waktu Sendiri Baca Juga: Cara Menikmati Waktu Sendiri Bahagia kadang nggak serumit yang…

Minum Kopi Tiap Hari, Sehat atau Bahaya?

Gina11 months ago11 months ago02 mins

Kopi udah jadi bagian dari rutinitas banyak orang. Ada yang butuh biar melek kerja, ada yang menikmatinya sebagai gaya hidup. Tapi pertanyaannya, aman nggak sih kalau minum kopi setiap hari? Manfaat Minum Kopi Setiap Hari Baca Juga: Bahaya Minum Kopi Berlebihan Jadi, Aman atau Tidak? Minum kopi tiap hari sebenarnya aman, asal dosisnya wajar. Batas…

Makanan Sehat itu Investasi Penting untuk Tubuh dan Pikiran

Gina11 months ago02 mins

Pola makan yang sehat adalah fondasi utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya memilih makanan dengan bijak. Apa Itu Makanan Sehat? Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, hingga mineral. Bukan berarti harus mahal atau sulit dicari, makanan sehat bisa…

Self-Care Bukan Sekadar Gaya Hidup, Tapi Kebutuhan

Gina11 months ago02 mins

Hidup sekarang terasa semakin padat. Aktivitas kerja, urusan rumah, sampai media sosial bisa bikin energi cepat habis. Karena itu, merawat diri bukan lagi sekadar gaya hidup, tapi sudah jadi kebutuhan. Self-care tidak selalu identik dengan skincare atau liburan mahal. Hal sederhana seperti tidur cukup, makan makanan sehat, olahraga ringan, atau membatasi waktu online juga termasuk…